Refleksi Diri

EKPRESIKU...

Wednesday, July 29, 2015

Tips Temuduga HLP

Dah lama nak share pasal HLP ni..Apakah HLP? Adakah ia sejenis suplemen kolagen? Atau sejenis ubat kurus? Atau mungkin juga ia sejenis agensi skandal politik? tetttt...kahkah..

Kalau yang membaca ni orang gomen, makanya korang dah sedia maklum apa itu HLP. Tapi takpe lah aku bagi sedikit pencerahan ye.

HLP ni adalah sejenis Program. Nama penuh is Program Hadiah Latihan Persekutuan. Tawaran program melanjutkan pengajian untuk Kumpulan Pengurusan dan Profesional (Gred 41 ke atas) ke pengajian pasca Ijazah di peringkat Sarjana (master) dan Kedoktoran (phd).

Tawaran program ni terbuka kepada semua yang berkelayakan dan memenuhi syarat. Tapi belum tentu semua boleh dapat HLP ni. Ramai sangat yang memohon so, banyak la kaedah nak filter termasuklah penyediaan kertas cadangan (proposal) dan juga sesi temuduga. Boleh baca FAQ HLP kat sini.

Pehh..aku cerita macam aku pernah je apply HLP. Padahal nan hado pung! haha..So, tujuan aku share ni sebab nak berkongsi dengan korang supaya aku dan korang boleh bersedia menghadapi sesi temuduga HLP ni dengan lebih bersedia.

Entah ler aku bila nengok orang berlumba nak kejar HLP ni, aku macam takda perasaan sangat. Kenangkan nak kena jadik student balik tu macam lagi mencabar nak-nak bila dah beranak pinak ni kan. Tapi tu la, kena fikir juga for succesion planning. Sekarang ni katanya silent policy untuk nak naik pangkat memang akan tengok either ko ni ada master or phd.

Kenapa jugak aku share pasal tips ni adalah sebab awal tahun hari tu (Mac tak silap) aku ada pi Kursus Penyediaan Kertas HLP anjuran JPA. Pertama kali katanya kursus ni dibuat so penyertaan agak terhad. Iklan baru blast via emel dalam 10 minit. Penyertaan dah nak dekat 100 org. Tapi yang dapat 30 orang. Aku ni antara yang gagal termasuk dlm 30 org tu. Tapi tetibe ada sorang bos ni offer kat aku sebab dia kena attend meeting date yang sama tu. Alhamdulillah rezeki lah.

Penganjur baru nak try and error berkesan ke tidak kursus 3 hari ni. So, penyertaan limit kepada warga dalaman JPA je dulu. Then bila kami bagi feedback okay, baru di panjangkan kepada semua Kementerian. Difahamkan sesi dengan Kementerian dah pun diadakan bulan April hari tu tak silap. Tapi rata-rata yang bagi feedback tak berkesan sebab tempoh kursus tu terlalu singkat. Termasuk la husband aku, balik rumah aku tahan je la telinga dia membebel. *__*

So, kat sini aku rasa tak salah kalau aku share dengan korang beberapa pengisian sepanjang 3 hari kursus yang aku join tu. Serius, aku datang memang macam tin kosong. Blur.com langsung tak reti nak buat proposal. Eh rasa macam benak betul apsal entah. haha

Disebabkan aku sedar dengan kebenakkan diri sendiri, so aku memang pakat dengan kawan2 seofis nak duduk depan. Dengar betul-betul. Dengar sampai faham. Tanya sampai faham. Tulis sampai lah faham.

Alhamdulillah hari last tu kami dapat hasilkan satu kertas cadangan HLP yang lengkap dan mendapat kredit daripada Tuan Penceramah. Berbaloi sangat 3 hari kursus yang mampu menjernihkan otak yang berkarat. Bila kami bentang dummy proposal tu rasa macam wadehekkk camne boleh reti ni? hahhaa..

Ok, aku nak share pasal tips temuduga sebenarnya.

So, here we go the tips!


TIPS TEMUDUGA HLP

1.    Proposal – 20 markah
     Markah proposal hampir separuh
2.    Defence proposal – 10 markah
3.    English – profficiency, pronounciation
4.    Pengetahuan am (perlu relate dengan tajuk proposal)
5.  Proposal boleh disediakan dalam Bahasa Melayu. Kalau nak ke overseas, WAJIB sediakan dalam Bahasa Inggeris.

Bagaimana nak pastikan proposal disediakan dengan betul?
1.    Tajuk yang lengkap
2.    Objektif jelas
3.    Metadologi relevan ke tak
4.    Konseptual
*Dalam proposal, jangan melebih-lebihkan pengetahuan kita untuk tunjukkan kepada panel 
  
Cara nak bentang?
1.    Jangan sentuh teori. Panel tanya baru jawab.
2.   Jangan mention tajuk ini satu tujahan sahaja. Kalau boleh kajian ini menumpukan kepada bidang ini tetapi boleh dikaitkan dengan bidang itu. 
  
4 perkara yang perlu highligt dalam pembentangan proposal
1.    sorotan kajian lepas (tema). Kebanyakan kajian ini menyebut berkaitan ini...
2.    saya dalam bidang ini, cuba nak relatekan dengan bidang yang saya pilih
3.    always show that you are ready. Saya dah mula membaca, mengumpul bahan, mendapatkan maklumat ini, menghantar emel kepada ..... Sebelum HLP ni saya pergi bengkel penyediaan kertas HLP.
4.    Kenalpasti boleh highlight the bodies of studies (keseluruhan kajian)
5.   Readiness! Paling penting! Kajian saya memang ....dan saya rasa ini adalah masa yang sesuai untuk.... (kaitkan kajian dengan isu terkini, kajian ini jadi pencetus kepada penyelesaian)
6.    Kalau dah boleh jawab semua, 80% dah boleh lulus interview! Yeay!

Ini antara catatan yang aku tulis masa Tuan Penceramah tu kongsikan. Aku harap dapatla membantu sedikit sebanyak ye. Million thanks tu En. Mujibu!



Untuk contoh proposal (master & phd), aku rasa susah nak share kat sini. So, nanti kalo korang berminat nak tengok contoh tu emel je kat aku kemn5885@gmail.com. Aku akan bagi sekali dengan slaid kursus supaya mudah korang buat rujukan. =)

Tulis la tittle "Contoh proposal HLP"

Tahun ni HLP belum open lagi. Jangan emel aku tanya pasal ni pulak tau. hehe..

Good Luck korang! Jom kita apply sesama ye! Semoga perkongsian ini memberi manfaat kepada kita semua, insyallah!

p/s: korang mana yang dah emel tu, jangan lupa komen jugak kat bawah ni ek..senang aku bleh double check..ok tata

Tuesday, July 28, 2015

Kisah 1 - 10 Syawal 2015

Salam 11 Syawal...

Haha..punya lambat nak hapdet riang ria di Hari Raya kan..
Selamat Hari Raya kepada semua yang sudi membaca blog kakseri yang sendu ini..
Bagi cann lah up entri raya jugak walau rasa dah macam lambat dah kan..
Tapi jangan muntah tau sebab kakseri "rajin"sangat nak update secara maraton..kekee

Tahun ini aku rasa cuti raya paling lama sepanjang aku bekerjaya. Disebabkan keadaan anemia aku ni yang kejap rasa macam ting tong je, so aku memang decide nak apply cuti lama skit nak rest kat kampung, rumah parents di Bukit Pelindung. Kebetulan pulak tahun ni turn rumah parents aku untuk merayakan 1 Syawal. Begitulah kekdah penggiliran yang paling adil aku rasa. Selang seli je sudah..tahun depan 1 Syawal beraya di rumah parents husband pulak.

Cuma tahun ni aku tak balik Kelantan, kampung husband. Doktor nasihatkan supaya aku tak travel terlalu jauh or senang citer duk lelama melayan jem yang cukup parok di saat warga kota berpusu-pusu pulang ke kampung halaman. So, tahun ni aku tak merasa lah makan nasi kerabu dan laksa siam. uhuk uhukkk..

Tahun ni first time seumur hidup husband tak balik beraya ke Kelantan. Dia punya happy tu kemain la sebab tak perlu hadap jem yang berbelas jam. Memang diorang dari kecik sampai dah beranak pinak tak pernah sekali pun beraya di rumah sendiri di TTDI. Even sekarang memang atuk nenek husband dah takda, diorang tetap akan beraya di Kelantan. Biasalah, beraya di kampung lagi meriah kan? lagipun, anak-anak seronok sebab dapat jumpa sedara mara yang lama tak jumpa plus dapat tebalkan poket dengan duit raya!

Aku layankan je. Tak kisah la depa beraya di rumah sendiri or Kelantan, apa yang penting dapat bermaafan dengan kedua-dua orang tua dan sanak saudara. Aku selalu pesan ke husband, raya ni setahun sekali. Cuba enjoy je dengan jem yang setahun sekali ni. Ni tidak, asik je stress dengan jem. Bukan dapat selesaikan masalah pun. Kata budak urban, patut dah biasa layan jem ni. Lainlah iols ni orang pantai...sukakan ketenangan..hihi

1 Syawal

Dah janji dengan anak dan anak-anak sedara nak bawak gi semayang raya. So, malam sebelum raya tu bagus anak-anak tido awal punya semangat kan nak ikut enda ma dia pi solat. So, pepagi tu senang je kejutkan anak dara tapi abang dara saya jugak yang penuh drama. Suka diorang dapat solat raya siap dapat duit raya lagi kat masjid!


Telekung kami sudah tentu dari TELEKUNGNAJWA. Klik gambar di atas untuk ke website Telekungnajwa

Tahun ni kami bersepakat nak beraya dengan warna tema PINK karer. Semua macam layankan je la pakai pink. Husband aku je memula berdegil. Tak habis duk cakap pembaziran sebab banyak baju melayu terperuk je dalam lemari. Tapi punya nak pujuk terpaksa lah kakseri belanja. Nasib la murah je RM80 sepasang. Dapat plak sedondon dengan Hadif. Jadiklah kann...Jom layan family potrait..tak sempat nak pegi photoshoot pun kat kedai sebab anak memasing dah meroyan tantrum..haha

Abah dan Ummi

Keluarga Along

Keluarga Angah

Keluarga Kak Seri Abg Seri. Potret tak pernah sempurna!
Nabila dan Suami

2 kumbang bujang trang tang tang

The Cucundas

The Nambrads (Enam Beradik)

The Menantus
Raya pertama menu kitorang macam orang lain jugak kot. Ada lemang, satey, rendang ayam, rendang daging dan nasi impit. Cuma husband request suruh aku buatkan roti jala. Biasa balik Kelantan memang akan ada rumah yang jamu roti jala, tapi kalo kat Pahang aku tak sure. So, daripada husband aku duk ungkit sampai ke 7 keturunan, baik aku layankan je lah menjala walau dalam keadaan yang tak bermaya ni.

Kitorang decide tak buat main dishes. Macam menu yang berat-berat lah. Sebab biasanya, lepas sesi melakar potret dan bermaafan seisi keluarga, kami akan beraya di kampung abah di Kg. Permatang Arang, Pekan, Pahang. Bersekali juga dengan menziarahi pusara atok nenek kami di sana. Rumah pertama yang kami akan jejak adalah rumah moyang kami yang kami panggil onyang. Onyang alhamdulillah sihat lagi. Tahun ni cukup bermakna buat kami sebab diberi kesempatan untuk membersihkan rumah onyang. Nanti aku up entri khas pasal onyang ye.

Groufie selfie di Rumah Tok Andak Pekan. Tu blkg skali baju biru tu tuan rumah. Tumpang selfie ye tuan rumah!

Bagi can la ibu anemia selfie.
2 Syawal

So, disebabkan tak balik beraya di Kelantan, raya ke 2 aku follow parents aku balik kampung sebelah ummi di Teluk Pasu, Manir, Terengganu. Balik memang sebab dah lama sangat tak ziarah nenek aku yang kitorang panggil Tokne. Sekarang dah ada hiway, so dari Kuantan ke KT amik masa 2 jam lebih je. Sampai KT, kitorang beraya di rumah makcik aku di Panji Alam, rumah Enda Minah dan Enda Midah. Then malam terus ke rumah Ami Padel di Gong Badak sebab tokne ada kat sana dah. Then dalam pukul 12 malam tu baru kitorang balik rumah tokne di Teluk Pasu bermalam di sana. Btw, sebelum orang tanya aku bagi tau lah ye. Enda tu panggilan untuk makcik and Ami tu untuk pakcik. Ada tak kat sini yang sama geng ngan kami panggil Enda and Ami? 

Bergambar before bertolak ke KT


4 generasi AlKhairid's Clan - us with tokne

Bergambar kenangan bersama tokne


Bagi can la bergambar depan pintu rumah tokne ni.

3 Syawal

Raya ke 3 kami dah bertolak balik ke Pelindung. Niat dihati nak jugak bermalam sehari dua di rumah tokne, tapi apakan daya abah perlu menjalani dialisis. Memang sejak abah sakit buah pinggang paling lama kami balik KT pun 2 hari je, sebab hari ke3 abah dah kena dialisis. Abah tak sihat, tapi dia gagahkan jugak balik KT sebab tokne kan masih ada di sana. Kebetulan malam tu abah dah ajak adik beradik dia datang beraya di rumah kami. So, kami sempat masak mi sup je sebab sampai pun dah agak petang. Ada masa 2 jam je nak siapkan hidangan. 

Dengan bantuan 2 orang adik lelaki yg ada kat rumah tu, alhamdulillah dapat jugak kami siapkan. Kali ni memang terasa sangat sebab Along, Angah dan adik aku Nabila dah balik rumah mertua, kalau depa ada memang macam-macam menu sempat kami sediakan. Ni pulak tinggal seketul diri yang anemia pulaknya, jadik aku bantu apa yg termampu. Then malam tu menu di tambah dengan nasi dagang terhangat di pasaran yang dibuat khas oleh mak andak, adik abah. Seronok sangat malam tu sebab abah berjaya kumpulkan semua adik beradik dia kecuali sorang yang lumpuh seluruh badan ada kat Kg. New Zealand dan sorang lagi arwah pokdin yang meninggal beberapa tahun lepas akibat kemalangan semasa bertugas trafik di JB.

Antara menu yang disediakan

Adik beradik abah, anak dan cucu saudara. majoriti semua ada except keluarga sendiri yg kurang. uhuk

4 Syawal
 
Aku balik ke KL terus ke TTDI hari Selasa, Syawal ke-4. Kebetulan adik ipar dari Qatar pun balik, so kami dapatlah beraya di sana semalaman. Aku duk ingat semua adik beradik husband pun balik, rupanya tidak. Makanya berayalah kami dengan siapa yang ada je.

Nak kata sakan beraya tu memang tidak lah. Aku kejap-kejap muncul kejap-kejap tenggelam time raya tu. Sebab ada masa aku memang kena baring dan tidur je. Hb masih rendah, so ada masa aku ok ada masa keokk..hehehe

Bagi can la sedondon dengan ira pintu kayu ni.

Abang mintak posing sebelah pam minyak. Bangga betul apesal tah.

Bergambar bersama siapa yang ada di rumah je.

5 Syawal
 
Balik rumah sendiri hari Rabu, then tak tahu kenapa malam tu aku takleh tidur sampai pagi. Dahla Khamis dah keje. Makanya, bila dah tidur tu fahamlah betapa teruk kondisi makyung ini. Pegi klinik ingat nak mintak ubat resdung, tapi check Bp low pulakk, 80/50 je. So, doktor dengan baik hatinya bagi MC 2 hari. 

6 & 7 Syawal

Dapat MC. Rest kat rumah. Yeke rest kalo kat rumah sendiri? Ditambah pulak ada assistant yang konon nak jaga kita sakit ni kan. Rest tu rest la jugak, tapi curik-curik masa cuci baju and kemas la apa yang patut. Mana tau ada yang sudi datang beraya rumah kak seri ni kan. Tengok-tengok my bestie, manes datang beraya malam tu! Yeay!

Abg gigih nak masak macaroni untuk aunty manes

Abg kalo dgn aunty always gedik.

8 Syawal

Dapat first invitation raya open house di rumah makcik sendiri di Ampang. Rumah adik bongsu ummi, enda baayah. Sedap betul nasi minyak rumah enda. Dengar citer sampai kena masak 7  kali orang datang tak putus-putus. Nanti nak mintak resepi enda ye!
Bergambar bersama chef dan tuan rumah, enda baayah

Kasi can la selfie di kala panas terik terus muka nampak ploles.kahkah

9 Syawal

Kali ni kami pulak lepak di rumah tunggu orang datang beraya. Member-member aku ramai yang tak available, ramai jugak anak tak sihat dan diri mereka sendiri tak sihat. Memang musim raya ni ramai sangat demam semua kan. So petang ke malam tu kami duk layan member2 husband je la dtg beraya. Kami memang decide tak buat la open house tahun ni. Yang sebenarnya bila fikir bukan letih semata, nak spent time borak chit chat lelama dengan tetamu pun tak le tenang. Sebab tetamu akan datang serentak dalam satu masa yang sama. So kesimpulannya, siapa nak mai datang beraya, roger-roger je. insyallah kalo berkelapangan memang dijemput sangat datang ke teratak sendu kami ni. hihi 



10 Syawal
 
So, semalam Isnin la baru aku start keje. Itu half day je sebab pagi aku pegi check baby. Alhamdulillah kejap je dah 18 minggu. Baby sihat, heartbeat normal. And yang best nye sebab aku berjaya naikkan bacaan Hb dan Bp. Hb sekarang dah cecah 10 gm. Haihh serunak rasa nak lompat bintang!!

okay sekian lah kisah 1 - 10 Syawal. Kalau tetibe rajin aku update lah kisah Syawal seterusnya. Tapi ni tengah plan nak update entri tutorial make up simple di hari raya dan hari tak raya pun boleh. Korang mana yang suka main make up-make up macam kakseri ni boleh la layan entri tu nanti. Tak janji bila tapi nanti..hehehe



Salam aidilfitri, Maaf Zahir batin,
Tuan tanah kedaung blog suam sendu,
X-presi by Kemn Azmaili






Tuesday, July 7, 2015

Tutup dan Sembunyikan Aib

Baru-baru ni kita semua dikejutkan dengan satu kisah curang yang tersebar luas di media sosial. Rentetan daripada kisah tersebut, ramai yang marah, sakit hati, menghina dan macam-macam komen-komen negatif hasil daripada pendedahan cerita daripada kedua-dua pasangan. Ye lah, kisah suami curang..siapa tak naik darah kan? Nak-nak kaum-kaum hawa yang bergelar isteri memang terang-terang pantang larang dapat tahu si suami main kayu tiga belas belakang kita.

Yang paling aku tak faham, masing-masing berlumba-lumba tekan button share and masing-masing komen pasal kisah ni tak patut nak dikecohkan sebab ni hal rumah tangga. Siap ada yang komen tu benda cerita dalam kain tak perlu nak viral. Tapi kat sini aku macam tak leh nak faham...sebab yang share kan cerita tu tak sama perbuatan ke dengan si mangsa dan pemangsa keadaan tu? Faham..tengah marah..tapi cuba kita fikir balik..kita juga antara penyumbang kepada viral kisah curang tu.

Aku tak nak la komen panjang pasal kisah ni sebenarnya. Aku just nak bagi pandangan peribadi tentang menutup aib orang lain. Hanya orang yang pernah diaibkan saja akan tahu perasaan yang dilalui sepanjang diaibkan tu. Dalam keadaan kita dipandang serong, kita dimaki, kita dihina..kita hilang kepercayaan daripada kawan-kawan..kita kenal siapa kawan siapa lawan..Ya Allah..hari-hari kita menangis mintak petunjuk kepada Allah.

Pada aku..mengaibkan orang lain ni ada 2 jenis. Satu menjaja cerita yang betul dan satu lagi menjaja cerita yang palsu. Tapi dua-dua jenis aib ni tetap salah. Hukumnya berdosa besar. Bayangkanlah macam mana kita nak mintak ampun dengan orang yang kita aibkan tu. Selagi orang yang diaibkan tu tak ampunkan dosa kita, maka selagi itulah kita akan menanggungnya hingga la ke akhirat.

Aku tak terkecuali daripada diuji dengan kes aib lagi mengaibkan ni. Tapi kisah dah lama. Zaman sekolah hingusan dulu. Teruk..memang teruk sampai menjejaskan kesihatan dan pelajaran. Yang betul-betul tahu aku tak salah akan pertahankan, tapi yang banyak adalah yang dengar cakap atas angin. Kesannya, aku jadik trauma..fobia nak masuk kelas..nak jumpa lelaki..Tak perlu la aku nak cerita sejauh mana aku diaibkan..cukup hanya yang tahu..tahu lah..

Satu hari di dalam kelas..masa tu subjek Agama Islam. Ustazah menceritakan Bab Sabar. Aku ingat sangat tajuk tu..Sebab daripada situ aku kumpul kekuatan dan kesabaran. Allah sentiasa melindungi orang yang sabar terutamanya orang yang dianiaya dan teraniaya. Sesudah selesai kelas tu, aku bergegas ke bilik guru untuk bertemu dengan ustazah tu..Aku menceritakan kisah aku pada ustazah..menangis-nangis tak tertahan rasa sebak. 

Ustazah berpesan kepada aku,"Sesungguhnya aku dipilih seawal umur ini diuji dengan ujian yang sangat berat...bersabarlah..diam..jangan melawan..jangan mengeluh..besar nikmat dan hikmah orang yang bersabar..Berdoalah kepada Allah. Sesungguhnya doa orang yang teraniaya Allah akan cepat makbulkan...Awak beruntung sebenarnya..Allah uji awak masa muda ni sebab Allah nak bagi kebahagiaan di kemudian hari..positif lah selalu"..

Begitulah sedikit sebanyak pesan ustazah..yang sampai sekarang aku sentiasa pegang pada prinsip positif walau apa jua ujian yang kita lalui. 

Apa yang aku dapat bila bersabar di saat diri aku diaibkan? Allahurabbi..tak sangka terlalu cepat..banyak benda berlaku diluar jangkaan aku..Bayangkanlah hari-hari menangis..mata bengkak sampai rasa macam dah tak boleh bukak..Hari-hari aku resah nak menempuh hidup aku di sekolah. Apa yang aku boleh kongsikan adalah..Orang yang mengaibkan aku tu telah terima balasan jauh lebih teruk daripada aku. Aku pula menerima bertalu-talu kemaafan daripada mereka yang telah tersilap sangka selama ini.

Banyak yang aku belajar daripada pengalaman yang cukup menginsafkan aku. Aku kenal siapa sahabat aku, siapa yang kawan aku hanya untuk kesenangan. Aku kembali muhasabah diri sendiri. Apa yang buruk dan tak elok sifat pada aku, aku cuba perbaiki. Paling bermakna bila mana DOA DIMAKBULKAN ALLAH. alhamdulillah syukur tak terhingga...

Cerita aib ini juga sedang berlaku kepada salah seorang saudara terdekat aku. Allahurabbi..dengan zaman kecanggihan teknologi dan media sosial sekarang cukup-cukup mudah perkara aib ni tersebar. Bukan saja mengaibkan dia, malah turut tempias kepada kami sekeluarga. Apa yang kami buat adalah diam. Bila diam..si polan ini rasa resah dan tak tenteram..ditambah lagi dengan macam-macam status yang menunjukkan diri dia yang sebenar dan akhirnya terjerat dengan perbuatan sendiri. Aku selalu berpesan kepada saudara terdekat aku ni supaya berdoalah kepada Allah..Sabar dan jangan bertindak seperti orang yang mengaibkan dia ni. Sesungguhnya besar ganjaran Allah kepada orang yang bersabar. Masing-masing ada bahagian masing-masing. Dosa dengan Allah mungkin akan diampunkan kerana Allah Maha Pengampun kan? Dosa dengan manusia? Wallahu alam...

Aku tak suka hidup berpuak. Bila berpuak kita cenderung untuk ada musuh atau kita bermusuh pulak dengan puak kita sendiri. Sebab tu berkawan ni biar universal dan neutral. Lain dengan ada bestfriend. Bestfriend ni macam kembar kita. Tahu cacat cela kita tapi tetap tutupkan aib kita.







Monday, July 6, 2015

Ibu Hamil Anemia

Apa itu Anemia?
Anemia merupakan keadaan di mana badan kita mengalami kekurangan hemoglobin (Hb) dalam sel darah merah. Hemoglobin merupakan pengangkut oksigen dan zat makanan ke seluruh badan. Apabila kita mengalami anemia, tisu seluruh badan menjadi hipoksia iaitu kurang kandungan oksigen.

Anemia mempunyai 3 kategori iaitu:

a) Anemia teruk : Hb <9gm%
b) Anemia sederhana :  Hb 9 - 11gm%
c) Hb Normal : Hb > atau = 11gm%

Aku kategori mana? Kategori (b) tu. Anemia sederhana. Pun dah rasa macam nak jalan merangkak. Lesu sangat badan Tuhan je yang tahu. 

Antara punca-punca Anemia adalah:

* Kekurangan pengambilan zat besi, asid folik, dan vitamin B12 dalam diet. - (ye aku amik)
* Peningkatan keperluan (ibu hamil atau menyusu) - (ye sedang hamil)
* Kerap mengandung - (4 tahun jarak kot)
* Kerap mengambil makanan penghalang penyerapan zat besi seperti teh dan kopi bersama hidangan. - (bukan penggemar kopi/teh)

So, apa sebenarnya punca yang menyebabkan aku anemia? Masa hamilkan Hadif dulu pun Hb rendah jugak, tapi tak silap aku belum pernah cecah 9gm%. Tapi untuk kehamilan kali ni mmg sekali je pernah cecah 10gm% then drop balik ke 9gm%. Haihhh susah hati sangat..Macam-macam dah aku try consume..kurma, susu kambing, jus delima, vco softgel..tapi bila time check up result mmg menghampakan.. :(

Aku pernah tanya gynae apa faktor yang menyebabkan aku menghidapi anemia. So, memandangkan dulu aku pernah kehilangan darah yang sangat banyak (2 liter) masa major komplikasi dulu. Even darah dah top up sama banyak sekali pun, still tak dapat nak kembalikan kepada keadaan normal. 

Apa tanda-tanda anemia?

* Muka pucat lesu
* Selalu rasa gelap mata (nak pitam)
* Letih, lesu dan mengantuk (ni mmg obvious)
* Rasa berdebar dan terketar-ketar
* Rambut mudah putus
* Kerap mengalami sakit kepala dan pening teramat sangat

Semua tanda-tanda di atas memang aku sedang melaluinya. Atas nasihat doktor juga, aku perlu tambah dos ubat-ubatan. Baru-baru ni check up, semua results drop. Hb, Bp, Iron dan berat badan semua drop. Doktor pun risau plus aku pulak memang gigih nak berpuasa. Jadi disebabkan result aku yang sangat mendukacitakan, doktor memang tak galakkan aku berpuasa...Bahaya untuk 2 nyawa. Untuk aku dan bayi dalam perut ni. Doktor cakap selagi result aku tak naik, aku tak dibenarkan puasa. So, kita tunggu la next check up on 13/7/2015 ni macam mana. 

Antara kesan-kesan anemia terhadap ibu adalah:

* Pitam
* Keguguran
* Meningkatkan risiko pre-eklampsia
* Mudah mendapat penyakit berjangkit
* Boleh berlaku pendarahan semasa dan selepas bersalin
* Kelesuan
* Cirit-birit

Kesan anemia kepada bayi dalam kandungan pula:

* Terbantut pertumbuhan bayi/janin
* Lahir tak cukup bulan
* Anak lemas semasa lahir
* Meningkatkan risiko lahir mati

Bila tahu kesan kepada bayi dalam kandungan tu sangatlah berisiko, serius memang rasa takut amat sangat. Ini lah antara penyebab kenapa doktor nasihatkan aku supaya tak berpuasa. Even dah makan macam-macam sekalipun, badan tetap perlukan air yang banyak nak-nak dengan cuaca panas tak menentu ni. Kurang air dalam badan juga merupakan salah satu penyebab badan jadi lemah dan bertambah-tambah pula kita ni berbadan dua dan anemia..

Atas sebab anemia ni, doktor nasihatkan untuk aku mengambil makanan yang boleh meningkatkan penyerapan zat besi. Antaranya adalah:

* Ambil makanan punca haiwan dan makanan laut 3 kali seminggu (daging, kerang)
* Ambil buah-buahan yang kaya Vitamin C sebagai pencuci mulut (jambu dan limau sunkist)
* Kerap sediakan sayur hijau dengan perencah ikan bilis, udang segar, sotong, bebola ikan, hati, ayam, telur

Antara cara mengurangkan penghalang penyerapan zat besi dalam erti kata lain makanan yang perlu dielakkan adalah:

* Elak minim air kopi, teh, minuman berkola, minuman bercoklat, susu bersama hidangan makanan dan semasa makan pil hematinik
* Sekiranya minum teh atau kopi, digalakkan minum pagi atau petang
* Mengambil semua pil Hematinik (zat besi, asid folik, B Kompleks, dan Vitamin C) yang dibekalkan oleh KK atau Hospital bersama air kosong atau air buah.

Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk anda yang senasib dengan saya ya.

Sumber maklumat:
Brosur
Pusat Maklumat Pemakanan
Jab. Kesihatan Wilayah Persekutuan
Kuala Lumpur & Putrajaya

Friday, July 3, 2015

Yang Maha Pemberi Rezeki - Redha & Syukur

Salam Jumaat yang penuh barakah buat semua yang sudi meluangkan masa membaca coretan sendu di blog yang suam-suam kuku ni. hihi..

Tajuk entri macam serius amat. Bukan apa..bertepatan dengan hari Jumaat ni..elok kita kongsikan benda yang baik-baik la kan. Mudah-mudahan kita dapat sesuatu yang baik daripada kita duk bercakap kosong.

Bila kita bercakap berkenaan Yang Maha Pemberi Rezeki, sesungguhnya tidak terhitung betapa melimpah ruahnya rezeki yang telah dikurniakan Nya sama ada kita dalam keadaan sedar, separa sedar atau langsung tak sedar. Manusia kan. Hidup sentiasa rasa tak cukup serba-serbi. Benar sebenar-benarnya, aku juga tak lari daripada berfikir dengan keadaan yang tak cukup. Bila fikiran mula merewang ke situ, lantas aku terus beristighfar..muhasabah diri.

Selalu kan kita dengar pesan ustat..Kalau kita nak membandingkan kehidupan kita dengan orang lain, bandingkan lah dengan orang yang kehidupannya lebih sukar daripada kita. Selagi mana kita membandingkan kehidupan kita dengan orang yang lebih senang, selagi itu lah kita tidak redha dan syukur dengan rezeki yang Allah bagi pada kita. 

Mana kawan-kawan yang pernah baca entri aku awal-awal blogging dulu mungkin akan tahu betapa sukarnya nak struggle dalam tempoh kehamilan disebabkan medical history sebelum hamil tu melibatkan major komplikasi. Selesai berjuang sehingga melahirkan anak yang ketika itu kandungan 8 bulan, bertarung pula dengan adhesion colic yang perlu dihadap oleh aku sepanjang usia. Atas sebab-sebab komplikasi ini aku dinasihatkan secara serius untuk menjarakkan kehamilan antara 4 -5 tahun. Syukur sebab suami sentiasa menyokong dan faham situasi kita ni tidak lah normal seperti orang lain. Kami bersepakat untuk tidak menggunakan sebarang ubat perancang keluarga. Bimbang perkara lain yang lebih mudarat pula akan berlaku.

Saat orang lain berkongsi pengalaman melahirkan anak secara normal, terasa diri ini kurang sangat. Ye la kan. Anak pertama ni lain macam keterujaannya. Saat orang lain berkongsi pengalaman berjaya menyusukan bayi sepenuhnya dengan susu ibu, hingga 2 -3 tahun. Aku pula hanya cukup-cukup 6 bulan sahaja, itupun sudah dicampur dengan susu formula. Bila kita kongsi susu kita tak meriah, banyak yang respon si ibu perlu positif, tenang untuk mudahkan susu dihasilkan. Kalau lah orang lain tahu bagaimana kita bersungguhnya nak yang terbaik untuk anak kita.....


REDHA

Tahun ini aku rasa inilah masa yang paling sesuai untuk fikirkan tentang anak kedua. Sepanjang 4 tahun ini aku lalui dan hadap saja apa yang orang nak cakap. Pernah aku pulang ke kampung suami, ditanya kenapa tak mahu tambah anak? Terdiam..betul-betul terdiam. Takkan aku nak cakap gebang semua dengan masalah komplikasi aku. Takkan pulak aku nak cakap, nanti baca blog saya ye kak. Saban tahun aku terima soalan yang sama dari orang yang sama. Nak dijadikan cerita anak sulung beliau sebaya dengan Hadif. Jadik bila tiap kali aku balik, rezeki dia Allah bagi lebih. Setiap tahun dia dikurniakan anak. Jadik nampak beza sangat kan bila tiap kali aku balik masih Hadif je solo. Dia pulak dah masuk 4. Last time jumpa dia di kenduri. Masih tanya soalan sama. Tak tahu kenapa rasa boleh jawab "Rezeki ni rahsia Allah kak..insyallah ada lah rezeki saya nanti.." Terus dia diam mengangguk tanda setuju sangat dengan jawapan aku. Kot..

Tanggal 13 Februari 2015, aku disahkan hamil. Allahu akhbar. Tak tergambar rasa gembiranya. Paling-paling gembira sudah tentu lah abang (Hadif). Hadif memang aku dah selalu berkongsi dengan dia tentang seronoknya ada adik. Dia tak pernah malu bagitau orang yang dia ada teddy bear peneman tidur dia. Ifti namanya. Komersial tak ingat nama tu dah tentu terpengaruh dengan daddy kan. Aku selalu jugak dimomokkan dengan cakap-cakap orang, jarak jauh sangat nanti susah nak bagi anak kita biasakan dengan kehadiran orang baru. So, cakap-cakap orang tu aku amik positif je lah. Sebab tu selalu aku biasakan Hadif dengan si Ifti dia tu. Kenkadang ada jugak time aku berlakon letak ifti tu dalam baju buat macam orang ngandung la kan. Dia pun layankan..selalu la buat cerekarama momen nak bersalin sakit-sakit perut tu..hihi

Seronok abang bila dia tau dia akan dapat adik betul-betul. Macam-macam dah dia risau. Dia tanya nanti baby keluar ikut mana ye umi? Baby nanti boy ke girl. Nak sampai ke tidur tu..siap suruh fikir dah apa nama baby kita nanti..seronok betul dia ni..Keesokan pagi tu, aku sedar abang tidur atas perut aku. Ya allah abang..sayang betul dia kat adik yang bakal lahir tu..tak tergamak nak kejut..sekejap je si daddy alihkan..pastu dia marah..dia cakap nak tidur dengan baby..

Allah Maha Mengetahui. Allah Maha Pemberi Rezeki. Bila Allah berkehendakkan sesuatu maka jadilah. Allah juga boleh menarik sesuatu itu dengan hanya sekelip mata. Ya Allah..sesungguhnya aku redha dengan ketentuanMu.

Walaupun penantian itu panjang, perasaan gembira tak terkata itu sempat diraikan walaupun hanya sehari. Abang Hadif lah insan yang paling gembira saat daddy khabarkan berita "adik" yang bakal ummi lahirkan nanti. Kegembiraan sehari itu juga sempat berkongsi kepada keluarga terdekat sambil kami bertiga di rumah ini sudah sibuk mencari nama untuk zuriat yang sedangku hamilkan pada ketika itu.

Perancangan Allah itu adalah sebaik-baik perancangan. Hari Jumaat aku disahkan hamil, petang Sabtu terasa diri sangat lemah longlai layu lesu pakej semua la. Barangkali aku beranggapan inilah simptom awal kehamilan. Ingat-ingat lupa juga lah..4 tahun dah tak merasa seperti ini.

Usai sudah aku selesai solat Asar, aku gagahkan diri untuk bersiap ke rumah rakan ku untuk menyambut birthday party anak beliau. Sempat aku singgah ke tandas terasa sakit perut yang teramat. Hampir tak percaya bila aku melihat tompokan darah dan lama kelamaan darah mengalir semakin laju. Ya Allah...aku menjerit memanggil suami...

Kali ini aku sudah redha dengan ketentuan Illahi. Suami aku bergegas membawa aku ke Hospital Putrajaya sambil ditemani abang di sebelah yang masih lagi samar-samar nak memahami keadaan yang berlaku. Aku menangis..sambil menerangkan semudah-mudahnya kepada abang. "Abang..baby dah takda abang...baby kita dah takda..." 

Aku agak terkejut dengan respon abang. Cukup tenang seumpama faham. Lantas abang memujuk aku, "Tak apa la ummi...kita doa la ya bagi baby tu ada semula"....


Aku bersyukur dan redha dengan apa yang telah aku lalui ni. Redha dengan ketentuan Allah dan syukur kerana Allah memberi peluang untuk aku merasai pengalaman ini. Saban malam, abang selalu ingatkan aku untuk doakan supaya baby ada semula.

SYUKUR

Bercerita pasal baby dengan abang memang seronok. Macam-macam yang dia imagine. Siap berdialog lagi dengan baby. Dia lah nak mandikan baby..dialah nak pakaikan baju baby..semua-semua dia lah yang nak buatkan..

Barangkali Allah mendengar rintihan anak kecil yang cukup teruja dengan adik. 2 bulan setelah kehilangan kandungan kedua ku, aku telah disahkan hamil 7 minggu pada 11/5/2015. Kali ini aku cukup berhati-hati. Sebab banyak hati yang perlu aku jaga. Abang lah paling utamanya. Abang paling teruja saat melihat kandungan yang sangatlah kecil lagi masa 1st scan hari tu. Sempat jugak dia cakap, "Kann abang dah cakap kena doa...kan Allah dah bagi balik baby kita...". Abang..abang.....

Inilah medium pertama yang aku kongsikan secara rasmi mengenai kehamilanku. Bajet retis sangat nak sembunyi sangat. Wallahi..tidak...Aku bukan taknak share dalam ig or fb...tapi aku belajar pengalaman masa kandungan kedua hari tu, pun aku belum pun sempat nak share, tapi adik ipar pula dah update dalam fb (mungkin dia juga eksaited)..semua dah ucap tahniah, then petang tu terus kandungan dah tak ada.

Tujuan aku kongsikan disini adalah untuk bacaan sendiri. Tidak adil untuk anak syurga ini jika aku hanya kongsikan tentang abang Hadif saja. Jadik aku ambil keputusan, aku akan share untuk rujukan aku sendiri. Baik untuk kandungan kedua yang hanya hanya sempat 5 minggu berada di rahimku, dan juga kandungan ketiga ini yang sudah 14 minggu di dalam rahimku.

Selamat bermain-main di rahim ummi..sayang
Cuma keadaan aku sekarang sangat berbeza ketika mengandungkan abang Hadif. Kali ni bukan morning sickness, tapi evening sickness..Aku memang flat start petang ke malam..Dan aku juga dikategorikan sebagai ibu hamil anemia.

Doakanlah kesihatanku ye kawan-kawan. Semoga Allah permudahkan perjalanan kehamilanku sehingga ke tarikh EDD yang dijangka pada 24/12/2015..


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...