Diari Penyusuan : Cara Nak Tambah "SUPPLY" Susu Badan

Assalamualaikum mommies,

22 cara untuk meningkatkan supply susu badan. Mudah dan pantas, jom follow
🏻🏻

1. Susukan anak sekerap mungkin. Jika mommies kerja, tingkatkan sesi pam susu. Ingat demand supply concept. Lagi kerap baby disusukan, atau lagi kerap payudara dikosongkan, lebih banyak susu akan dihasilkan oleh badan.

2. Susukan baby dari kedua-dua payudara. Elakkan dari membiarkan baby menyusu hanya dari sebelah payudara sahaja. Teruskan menyusu baby bergilir-gilir sehingga payudara kosong, atau baby sendiri berhenti menyusu.

3. Pastikan baby menyusu sehingga puas, & sehingga payudara kosong. Begitu juga bila pam, pastikan payudara dikosongkan sebaiknya.

4. Susukan sahaja setiap kali baby minta. Give on demand ye mommies

5. Biarkan baby cluster feed. Cluster feed ialah keadaan dimana baby menyusu sekejap2 tapi kerap. Layankan aje....🏻

6. Breast compresion. Sambil susukan baby, atau sambil pam susu, urut payudara. Bagus juga kalau belajar teknik-teknik mengurut payudara untuk memastikan payudara kita dikosongkan sepenuhnya. Google ye mommies.

7. Kerapkan menyusu / pam pada waktu malam dan awal pagi. Ini salah satu cara untuk boost supply susu kita.

8. Pam selepas menyusukan baby direct-feed. Ini untuk pastikan payudara betul-betul kosong. Boleh juga pam sebelum menyusukan, & biarkan baby yang kosongkan payudara. Lebih efficient.

9. Pastikan baby latch dengan betul. Dapatkan bantuan dari pakar laktasi.

10. Power pumping. Selang seli pam (10 minit) - rehat (10 minit) - pam (10 minit) -  rehat (10 minit) selama satu jam. Buat secara konsisten setiap hari, masa yang sama selama seminggu-dua. Insya Allah mommies akan dapat tengok kesannya. Kalau boleh buat di awal pagi.🏻

11. Pam semasa menyusu. Boleh praktis di rumah, semasa baby sedang menyusu, sambil-sambil pam payudara sebelah lagi. Bila habis tukar side & biarkan baby kosongkan payudara yang dipam tadi.

12. Skin-to-skin contact dengan baby. Bestnya boleh snuggle dengan si comel.

13. Susukan baby dalam keadaan berbaring. Mommy lebih relaks, baby boleh menyusu lebih lama. Tapi jangan tertidur pula ya

14. Elakkan dari tidur meniarap. Tidur meniarap mungkin boleh menggangu supply susu ibu.

15. Elakkan dari puting tiruan & puting pacifiers. Baby yang masih muda mungkin boleh mengalami nipple confusion.

16. Elakkan dari makan pil perancang jika boleh. Pil perancang boleh mengganggu supply susu ibu.

17. Jangan merokok, limitkan caffein.

18. Minum air yang banyak, terutamanya sebelum mula menyusu / pam.

19. Relaks masa menyusu / pam. Tenangkan fikiran & bayangkan wajah si comel anda.

20. Pastikan mommies makan makanan berkhasiat. Tak perlu diet lagi ye. Menyusu ni pun boleh kurus juga

21. Jika perlu, makan makanan penggalak susu ataupun supplement.

22. Fikir positif. Sentiasa yakin, susu kita, sikit ataupun banyak, cukup & berkhasiat untuk baby kita. Setiap susu ibu adalah berbeza & mengikut keperluan setiap baby.

Selalu ingat tips ni mommies ya,

Diari Penyusuan: Pengurusan Stok Susu Beku EBM Untuk Perjalanan Jauh

Entri hari ini masih berkisarkan breastfeeding. Terpaksa letgo jugak entri ni sebab dah lama dalam draf kan. Hehe

Pasti ada yang tertanya macam mana aku manage EBM untuk dibawa balik ke kediamanku di Sepang, Selangor. Perjalanan yang mengambil masa 4-5 jam ni sememangnya memerlukan pengurusan EBM dengan teratur dan cermat. Susu ibu ini harganya tak ternilai, walaupun tumpah setitik, pasti rasa sayu tu akan timbul. So, bayangkan la kalau susu EBM kita rosak ber beg-beg? Meraung wehh.

Ok, actually masa memula nak buat ni aku macam tak confident sangat duk memikirkan muat ke nak isi dalam boot keta ni. So, bila dah susun-susun tu, memang muat 2 box je dan ada separuh peti lagi EBM dalam deep freezer yang aku rasa perlu aku amik kemudian nanti.

Antara peralatan yang perlu ada ialah:

Kotak politerin (saiz ikut kesesuaian)
Ais 2 beg besar
Garam kasar 2 bungkus
Surat Khabar lama
Salotape yang kaler brown

Step 1
Utk lapisan pertama korang alas surat khabar dulu base bawah skali tu. Kemudian lapisan seterusnya letak ais dan taburkan sekali garam kasar. Garam kasar ni bertujuan untuk melambatkan tempoh kecairan ais.

Step 2
Seterusnya korang boleh susun EBM. Aku guna EBM storage bag. Senang dan jimat ruang bila nak menyusun tu. Korang boleh susun sama ada secara menegak atau baringkan storage bag tu, terpulan la ikut kepada kesesuaian.

Step 3
Lapisan seterusnya masukkan lagi ais dan ditabur sekali dengan garam kasar, kemudian letak balik surat khabar. Surat khabar ni tujuan nya pun sama nak melambatkan proses kecairan ais.

*Ulang Step 1,2,3 dan last sekali before nak tutup make sure last sekali di tutup juga dengan ais. Insyallah bila tiba di rumah nanti, EBM kita akan kekal beku macam mana berada di dalam deep freezer.

Semoga bermanfaat!